骨盤 ゆがみ 解消

骨盤の歪みは姿勢に影響する

  • 姿勢の歪みにも影響を与える?

肩がどちらか上がっていたり、重心がどちらに傾いているかというのが主に似ている面ですが、両方整った状態というのは理想ですよね。

 

しかし筋肉以外に人体は左右対称にすべてがあるわけではなく、肝臓とか特に大きな臓器ですが、体の左側にはなく、中央右寄りから右側にかけてあります。

 

そのため左右対称では体は中の部分では異なるため、バランスを取るように体はゆがみます。

 

 

 

骨盤のゆがみと姿勢について

骨盤姿勢

  • 左右対称が良い?

目とか左右対称ではない場合が多いですが、重さがそれほどでもなくやはり肝臓とかのほうが重い質量です。

 

そのためゆがみを解消しようと努力してもゆがむものです。

 

ゆがみを戻すというのも大事ですが、自然に戻るというのが大切で脳が定着しなため再び同じ歪みに戻ります。

 

 

 

 

骨盤のゆがみより機能性重視の方が良い?

  • 機能性重視?

骨盤周りの歪み解消もそうですが、ゆがみよりもしっかり機能しているかどうかのほうが大切でしょう。

 

弾力性とかなど伸び縮みの部分のほうがやはり大切です。

 

骨盤周りのゆがみ解消で便秘を改善していくという点では、あまり外側ではない内臓自体を支えているような地味な筋肉を使ってあげたりすることが大切かもしれません。

 

 

 

骨盤のゆがみ解消と便秘の改善について

骨盤便秘

  • 骨盤は元のポジションに戻す?

地味な筋肉は筋トレとかではなく、呼吸をしたら勝手に動くような筋肉なので、呼吸法を整えたり、お尻の穴を閉めるときにより強く閉める様にしてあげるとより使うようになります。

 

骨盤のゆがみもそうですが、骨盤後傾や骨盤前傾も歪んでいるといわれていますが、後傾した位置にあるというのが大切で、元の位置ポジションに戻してあげるような感じにしていくのが大切です。

 

美容への効果と便秘と相性の良い健康食品

  • 便秘に相性が良いサプリは?

便秘に相性の良い健康食品といえば乳酸菌サプリやオリゴ糖、食物繊維など豊富です。便秘の場合には骨盤の歪み解消のためには、直接骨盤にアプローチする方法のほかに食品も工夫していきたいところです。

 

 

便秘の解消に良い健康食品で骨盤のゆがみも解消

健康食品骨盤

  • お茶タイプも人気?

骨盤帯は奥のほうの筋肉など動きにも関係しているので、温かいお茶など体の内部が温まるお茶タイプも便秘解消に活用しやすいです。成分でもキャンドルブッシュなど美容への効果と便秘などに比較的相性が良いので活用しがいがあります。

 

 

 

内臓の働きを高めて便秘を解消する

  • 骨盤の歪みを解消すると内臓の働きも良くなる?

腸の働きを直接良くするという面よりも骨盤帯から動きを良くしていくというのは、基本的に内臓全体の働きを高めることにつながるため、確かに腸の働きが悪い場合には便秘に繋がります。

 

 

 

内臓機能の向上で便秘の解消

内臓機能向上

  • 腸の働きなどとの関係

しかし、原因が腸ではなく違う臓器の場合に効果に繋がりにくいことが挙げられます。腸の動きにも関係している骨盤なだけに温かいお茶で腸の動きを良くして便秘解消と行きたいところです。歪みを解消するのと同時に食生活も大切なので、しじみサプリの通販ランキングなどをしっかりチェックしてみると良いかもしれません。

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